haiji_tttのブログ

終わりなき旅

筋トレは薬物

こんばんは!

 

今日は珍しく仕事が定時だったので、すぐ家に帰りまったりしていると先輩から

 

『今すぐジムに集合。お前の三頭筋に張りがない』

 

とゆう新手の誘い文句でジムへ召喚されました笑

 

わからない方がいるかもしれませんので念のため…

 

ざっくり説明すると、三頭筋とは二の腕の後ろ側の筋肉です。

 

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 腕は見た目的に大事

たくましい腕は二頭筋と三頭筋とあといくつかの筋肉でなりたちます!

 

とりあえずベンチプレスあげとけば自然とついてきます^_^

 

今日は腕と肩と背中。そして腹筋背筋。

 

腹筋きらいなんですよね笑

 

1番地味で1番効果がわかりにくいです。脂肪がとれないとまず割れませんからね_| ̄|○

 

諦めずにやっていれば絶対に割れますので、腹筋割りたい方は毎日腹筋しましょう!

 

率直に言うと...

 

人は裏切りますが、筋肉は裏切りません!笑

 

そして今日は新たなサプリメントを導入しました。

 

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マイプロテインのMY PRE

 

プレワークアウトといって、トレーニング前に摂取するものですね。

 

スプーン一杯に対し、水400mlほど入れ溶かして飲みます。

フルーツパンチ味…

 

なんとも薬品臭い笑

 

しかし!

 

眠気が一気に飛んで、すごくパンプしたイメージでした!(パンプとはパンプアップのとこです)

 

カフェインがスプーン一杯に175mg

 

レッドブルでも80〜105mgほどです。

 

 

エナジードリンクの炭酸なしちょっと濃ゆいバージョンみたいな笑

 

美味しくないけど、筋肉には良さそう!体には悪そう!笑

 

素直な感想です笑

 

ハードに鍛えた後は

 

今日は予想外の筋トレだったので疲れました(*_*)

明日明後日は筋肉を休ませようと思います。

 

休ませるのも大事ですよ!

 

そして筋トレ後は積極的にタンパク質をとりましょう!

 

鶏肉なりプロテインなり(^ω^)

 

ではまた明日。

 

haiji

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※明日は福岡の僕のオススメのお肉屋さんを紹介します。(焼肉屋さん)