haiji_tttのブログ

終わりなき旅

オススメのサプリメント!!L-カルニチンとCLA!!それってどんな効果があるの?

こんにちは!

 

今日は木曜日!

僕が思ってるだけかもしれませんが木曜日が1番体がだるいのは気のせいですか?(笑)

 

1番気分が乗らないとゆうかなんとゆうか。

 

あーまだ明日も仕事があるーとか思ってしまいます。

 

が、金曜の朝になると今日が最終日!みたいな感じになりますね。(笑)

 

人間とは単純ですね!

 

今日は僕が飲んでいるサプリメントを紹介します。

 

 

筋トレを始めてサプリメントを摂るようになった

 

僕は筋トレを始めてそろそろ1年ぐらいになります。

 

筋トレする前は口内炎ができたときに

 

チョコラBBなどを飲む程度で、ほぼサプリメントとは無縁でした。

 

しかし筋トレを始めて、プロテインを飲み始めてあれも飲んでみようこれも試してみようといろいろなサプリメントを購入しています。

 

僕はプロテインやサプリメントは

 

全てマイプロテインで購入しています。

 

マイプロテインとはヨーロッパの会社で

 

ここ数年で日本でも知られるようになった会社です。

 

海外製は危ないとか、品質が悪いとか言われていますがもうそんな時代はとっくに終わったと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜマイプロテインをオススメするのか。

 

その理由は1つ!

 

コスパがいい!(安い)

 

プロテインとかサプリメントは国内のものはかなり高価なイメージがあります。

 

値段が高いので

値段の安い海外製は悪いものとゆうイメージがあるのかなと思います。

 

高い=良い

 

とは限りませんよね?

 

安くてもいいものはたくさんあります。

 

お金に余裕があるのであればそれで構いませんが、少なからず大半の方は安いほうがいいと思っていると思います!

 

自分もそうです!

 

国内製も海外製もほとんどそれぞれの成分の含有量に差はありません!

 

もしくは、海外製の方が多く入っています。

 

 

その中でも僕のオススメのサプリメント

 

僕のオススメはプロテインはもちろんのこと、

 

この2つです!

 

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L-カルニチンとCLAです!!!!

 

 

簡単に説明すると

L-カルニチンは脂肪燃焼を助ける成分で、脂肪を減らしたい方には必要不可欠の成分です。

 

そしてCLAは脂肪を分解する酵素を活性化する役目がある共役リノール酸です。

 

摂取のタイミングとしては自分は筋トレ前と寝る前です。

 

筋トレをしてるのである程度体重を増やしつつも脂肪はつけたくなかったのでこれを飲んでます。

 

その結果筋トレを始めて1年ほど経ちますが体重は7キロ増に対し体脂肪率は変わらず13%

 

かなりご飯を食べますがそこまで脂肪はついた感じも自分でもありません。

 

筋トレ前に飲むとかなり汗をかくとゆう話を聞いてましたが本当に汗がかなりでます。

 

自分は有酸素はあまりしないので分かりにくいかもしれませんが、先輩はランニング前に飲むと飲まないでは汗のでかたが全く違うらしいです。

 

有酸素の方が脂肪燃焼しやすいので、そっちの方が効果がでやすいのかもしれませんね。

 

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まとめ

 

今回は脂肪を減らすためのサプリメントを紹介しましたが、他にもビタミン系やアミノ酸などいろいろ飲んでます!

 

食事で摂ることが1番大事ですが、1日3回の食事ですべてを摂るのはハッキリ言って無理があると思います。

 

サプリメントをうまく摂取することで、より良い体を目指せるのではないかと思います。

 

サプリメントもですが、マイプロテインは全てが安いので1度試してみたら良いと思います!

 

ちなみにプロテインのオススメの味は

 

ナチュラルチョコレート

 

です!

 

まるでココアです。

 

でも僕はあまり甘いのは嫌なのでインスタントコーヒーを小さじ一杯入れて水で割って甘さ控えめで飲んでます。

 

それでは今日はこの辺で!

 

では。

 

haiji

 

 

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