haiji_tttのブログ

終わりなき旅

夏が来るぞ!いい体になるためにまずは3カ月頑張ろう!

こんばんは!

 

アドセンス申請結果が出るまでブログの更新は控えていこうと思っております。

 

1回目のアドセンス申請は約2週間の期間を経て、結果はだめでした!

 

しかしめげずにがんばります!

 

 

そんな今日は体づくりについてのことを書きたいと思います。

 

体づくりは自分との戦い

 

体づくりに必要なのは

 

ズバリ自分への厳しさです!

 

 

何事も続けることが大事ですよね。

 

筋トレにしろ、ダイエットにしろ。

 

他にも習い事や勉強も、そしてブログもそうですね!

 

すぐに結果が出ないとわかっていても、続けるのは辛いですよね。

 

その辛さを乗り越えてこそ、今まで見たことのない世界が見えてくるのかなと思います。

 

僕も筋トレを始めて1年が経ちました。

 

体つきはだいぶ変わりました!

 

今度Tシャツを着た状態で体型比較してみたいと思います!

 

きつい時は悔しいことを思い出す

 

続けているのに成果が出ない、成果を感じないなどの気持ちが芽生える時がありますよね。

 

僕にもありました。

 

こんなにトレーニングしているのに…

 

センスがないのか…

 

など。

 

そんな辛い時、僕は悔しい経験を思い出して自分を奮い立たせています。

 

バカにされた時のことや

 

喧嘩して負けた時のことなど(笑)

 

なんでもいいんです!自分が悔しかったことなら!

 

そうすると負けてたまるか!と気合が入ります。(笑)

 

それでもモチベーションが上がらない時は

 

トレーニングしている人の動画などを見て

 

自分もやろう!と言いまくって強制的にスイッチを入れましょう!

 

 

最初は食事制限は気にしない

 

筋トレをする前から食事制限をしたってハッキリ言って無駄です。

 

筋肉もないのに痩せたいとかゴツくなりたいとか言ってるあなた。

 

最初はとりあえず食べで太りましょう!

 

そしてハードにトレーニングをすることです!

 

痩せたいあなたも、最初から有酸素運動をしたって無駄です!

 

最初は地道に筋トレをして、体の筋肉量をある程度増やしてから有酸素運動をやって効率よく脂肪を燃焼させることができる体を作りましょう。

 

ある程度体に筋肉がついて絞れてきたらあとは自分の理想の体を目指してメニューを考えていきましょう。

 

ある程度筋肉がついて絞れた頃にはしっかりと筋トレの知識もついていると思います。

 

いい体は自分で作り上げるのです。

 

 

まだ遅くない

 

3月になったので夏本番まであと4カ月…

 

まだ間に合います!

 

いい体になって、夏はハッチャケちゃいましょう!

 

今までとはまたひと味違った夏を満喫するために筋トレしていい体を作っていきましょう。

 

 

僕も頑張ります!

 

 

ではまた。

 

 

haiji