kevin_k_mania

強くなろう

筋トレを始めた頃に気をつけた事。

ケビンだよ。


最近は仕事もまあまあ忙しくて
新しい事も始める予定で
これからさらに忙しくなりそうだ。


今日は少し時間あるから
ブログ書くよ。



今日は俺が
筋トレを始めた時に
気をつけた事を書くよ。



是非参考にしてみてくれ。



まずは食べる量を増やした


書いてある通りだけど
まず食べる量を増やした


1日6食


正直
あの頃の俺には
辛かった。


でもデカくなるためだと
気合で乗り越えてきた。



筋トレを始めてすぐは
俺をバカにするやつばかりで
絶対後悔させてやる
そう思いながら
続けてきた。

ただ食べる量を増やした訳ではない

高カロリーなもの食って
太ればいい。

そうゆう訳ではない

俺が1番気にしていたのは
タンパク質
これを気にかけて食事した。


俺がまずやったのは
朝昼晩3食

これの食間に
サラダチキン


これなら
スーパーでもあるし
コンビニでもある。


手軽だし
安い。


この食事を
1ヶ月続けながら
週一回の筋トレ。


二ヶ月もすれば
体は変わってくるし
その頃には
週一の筋トレじゃ
物足りなくなってるよ。


トレーニング回数を
週二に増やす。



やってみるといいよ。




また時間がある時に続きを書くよ。



読んでくれてありがとう。